Mini Revista Shiatzu & Estética Feb 2013

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TRATAMIENTO CIRCULATORIO

Promo Tratamiento Circulatorio

Para sentir las piernas livianas y relajadas.
Masaje manual circulatorio drenante, vendas frías, máscaras con cremas y gel criógeno con
Ginkgo Biloba, Castaño de Indias y Centella Asiática, etc. (principios activos circulatorios,
drenantes y anticelulíticos).
Tratamiento indicado para várices, retención de líquidos y
normalización del sistema linfático.

Duración aproximada 45 min.

Atención Profesional personalizada, 11 años de experiencia.

www.shiatzuyestetica.blogspot.com

RECETAS BAJAS CALORIAS

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ABDOMEN PLANO

Un estudio reciente del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN, una entidad española) revela que distribuir la ingesta de alimentos en más de cuatro comidas al día y mantener una velocidad adecuada al comer (masticar lenta y concienzudamente) son dos de los factores fundamentales para tener una menor cantidad de grasa corporal y, en consecuencia, ser más delgado, sin necesidad de hacer ejercicio físico a diario.

La investigación, publicada en la revista “Journal of Adolescent Health”, puso en la mira a los adolescentes y concluyó en que durante la etapa más importante de desarrollo, los que comen más y a una mayor velocidad, son más altos y también tienen más peso pero, paradójicamente, tienen menor grasa corporal que aquellos que se alimentan menos.

Además, el estudio demostró que los adolescentes que se saltean el desayuno poseen valores de grasa corporal más altos que el resto. Existen algunos consejos para una buena alimentación durante la adolescencia:

1. Lácteos: tomar tres o cuatro tazas de leche o yogur al día aporta calcio, vitamina D y riboflavina.

2. Frutas y verduras: comer cinco o más raciones diarias.

3. Alimentos proteicos: dos porciones magras por día.

4. Cereales: entre seis y once porciones diarias.

5. Grasas y azúcares: mejor evitarlos.

HÁBITOS ALIMENTICIOS

En sólo un mes de tratamiento Ud. se verá y se sentirá mucho mejor (si sigue al pie de la letra las indicaciones).

A los dos meses Ud. sentirá que el estómago se ha achicado o reducido de tamaño, su digestión mejorará y mucho; obtendrá mas energía, mejorando su salud y su calidad de vida.

Consejos generales para tener en cuenta:

- Evitar dulces, pastas y pan.

- Comer muchas frutas y verduras (50% crudas, 50% cocidas).

- Comer liviano, sin frituras; poca cantidad de carne (sacarle la grasa).

- Tomar agua mineral o potabilizada cantidad no menor a dos litros por día.

- Masticar muchas veces cada bocado; la carne en particular, cortarla en trozos                         

  pequeños y masticar cada bocado 30 veces como promedio.

- Masticar lentamente.

- Tratar de estar tranquilo, y ante situaciones estresantes, buscar relajarse o si               

   puede, irse a caminar por una plaza.

- Evitar el exceso de bebidas gaseosas y alcohólicas.

- Hacer gimnasia, natación, salir a caminar todos los días o encontrar la actividad fisica que más le agrade y practicarla 2o3 veces por semana.               

VÁRICES

Las varices son debilitamientos en las paredes de las venas, las que aumentan su diámetro y por ese motivo la sangre circula lentamente en ellas. Esta enfermedad produce pesadez en las piernas, fatiga, retención de líquidos, calambres, y secuelas anti estéticas. Existen diversos tipos de afecciones del sistema venoso: desde las pequeñas arañas vasculares hasta los gruesos cordones varicosos.

Los síntomas en las piernas son la sensación de pesadez, cansancio, dolor, hormigueo, calambres nocturnos, sensación de calor, prurito (picazón), hinchazón de pies y tobillos, dilataciones venosas, aparición de “arañas vasculares” (venillas que se revelan de color rojizo en la superficie de la piel) y celulitis. Todos estos síntomas se agravan con el calor y, por lo tanto, el verano es una época de riesgo.

Las mujeres están más predispuestas debido a factores hormonales y a los embarazos, la constitución individual, la herencia, la obesidad y el estreñimiento.

Como tratamiento de apoyo es necesario realizar técnicas de  masajes, máscaras y/o vendajes con productos criógenos o  naturales venotónicos como el Ginkgo Bilova o Castaño de Indias. Éstas favorecen la circulación venosa y evitan que los capilares se dilaten, aumentando su resistencia y mejorando su permeabilidad.

Consultar en el margen derecho: VÁRICES